Segundo entrenamiento por Frecuencia Cardiaca

Posted on 8:04 by Jessica

Según los resultados todos lograron mantener un control de la intensidad de marcha, consientes del esfuerzo, incrementando el ritmo en forma progresiva.
Felicitaciones a todos!
Procedimiento y resultados obtenidos.
1. Descripción / realización: Se establece un circuito de 1200 mts. y un total de 5 vueltas a recorrer. El ritmo inicial de marcha para cada corredor es equivalente al 60% de su Frecuencia Cardiaca Máxima (220- edad) incrementando el esfuerzo en un 10-15% cada vuelta.
2. Medición / valoración: Se registra la Frecuencia Cardiaca antes de realizar la prueba (FC reposo1, FC rep2), al concretar cada vuelta (FC1, FC2,FC,3,FC4) e inmediatamente después de la recuperación (FC5).