TIEMPO de volver a entrenar

Posted on 10:45 by Jessica

Si eres de los que le gusta practicar ejercicio de forma regular un viaje de fin de semana no es excusa para dejar de hacer ejercicio, pero si eres de los que comenzaste un programa de entrenamiento, el volver a empezar de nuevo será un poco más duro. No te asustes, en un par de semanas ya estarás a punto.

Un aspecto a considerar, es, que las personas no entrenadas, cuando comienzan un programa físico, tienden a mejorar más rápido que una persona que ya está entrenada, mientras que estos al tener ya un nivel alto de condición física tienen que realizar un tipo de trabajo más específico para seguir mejorando.

Cuando hay un periodo de inactividad, ocurre lo contrario, las personas muy entrenadas pierden un tanto por ciento muy bajo de condición física y de una forma muy lenta, frente a los no entrenados o poco entrenados, que son capaces de llegar a bajar en gran medida esos niveles de condición física de una forma muy rápida.
Si no quieres ser víctima de esto, la solución es sencilla:
  • no tengas períodos muy extensos ni frecuentes de inactividad
  • al retomar procura recuperar el ritmo en forma progresiva.