G runners

Ya tomando conciencia que el correr es un ejercicio de alto impacto debemos tomar los recaudos necesarios para que dicha actividad no sea nociva para nuestro organismo, ya que la idea es realizar ejercicio para sentirnos saludables y no para lesionarnos.

12 Recomendaciones

1.- Ten cuidado los primeros días, no te lesiones.

2.- Ten cuidado los segundos dias, corre poco, alterna con andar. Descansa

3.- Ten cuidado los terceros dias …

4.- Haz una sola cosa buena a la vez. Si estás corriendo, corre.

5.- Entrenar en grupo es divertido pero cuando practicas tu deporte No te distraigas ni lo hagas con tu compañero ¡¡. Los demás también necesitan concentrarse.

6.- Presta atención cuando se dan las indicaciones del ejercicio, luego tendrás que realizarlo y podrás ayudar a otro.

7.- Sigue las recomendaciones del Entrenador, está para ayudarte a conseguir tus resultados.

8.- Recibe a gusto las correcciones del Entrenador, desde afuera te puede brindar una mirada objetiva

9.- No creas que llegará el día en que tendrás ganas de correr. Ese día, como muchos otros, no llega. Marca tu reloj 18:30hs, calza tus zapatillas y sal sin preguntártelo. Se regular y constante en el tiempo.

10.- Ojo, una cosa es que no tengas ganas y otra que no puedas. !!Sí que puedes¡¡, únicamente piensa en otra cosa.

11.- No te conformes. Ya corriste tu primera carrera y no sientes nada nuevo corriendo. Mejor una película con amigos, salir a cenar o regresar más temprano a casa. Puedes hacerlo gracias a tu cuerpo. Y Tú ¿qué haces por El? Dedica 1hr30seg a tu cuerpo y disfruta el resto del día.

12.- Si te lesionas, dirás que no sirves y no volverás. Acepta tu descuido y regresa a terminar lo que empezaste. Bastante te costó tomar la decisión de empezar.

NADIE COMO TU PARA HACER LO MEJOR QUE NECESITA TU CUERPO

Estamos para ayudarte.