El "circuit training" llegó para quedarse

Posted on 4:26 by Jessica

Una propuesta diferente y divertida a la que ya se sumaron corredores como FERNANDO, CAROLINA, RITA, VICKY, MARIA VICTORIA, REBECA, SABINA, FEDERICO, PABLO, SERGIO y esperamos atraiga a muchos más.
El entrenamiento en circuito, se basa en el principio fisiológico de la sobrecarga muscular, mediante la aplicación de una serie de ejercicios combinados de manera continuada en postas o estaciones.

El circuit-training es un sistema de entrenamiento para mejorar la condición física en general, pero además también la resistencia, la velocidad y la potencia; favorece la respiración, la circulación y el aumento de la resistencia anaeróbica.
La clave del circuit training está en saber elegir los ejercicios de las estaciones.

Los ejercicios se organizan en un circuito con estaciones, en cada una de las cuales se trabaja un grupo muscular. El objetivo es combinar los ejercicios de fuerza con la resistencia al prolongarlos en el tiempo, de este modo la sesión de entrenamiento logra un trabajo integral.

Por sus características este tipo de trabajos se aplican a períodos de Pretemporada (para aquellos que luego participarán en carreras durante el año), de Temporada (para aquellos cuyo objetivo es mantenerse en buen estado físico todo el año) y de Acondicionamiento general para aquellos que recién inician una practica deportiva.