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Regla Nº 2 - La sed es un mecanismo esencial de regulación del contenido de agua en el cuerpo y uno de los primeros síntomas de deshidratación.La sed es un sintoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.Si la sed aparece en el evento deportivo, podríamos decir, que es escaso el tiempo para poder revertir la deshidratación.Por eso, no esperemos tener sed, para tomar agua. Tomá más de lo que crees necesario antes de un evento o práctica para asegurarte de estar completamente hidratado.