G runners

Regla Nº 1 - Cuando nos deshidratamos nuestro rendimiento deportivo comienza a decaer y si la deshidratación continúa podemos llegar a sufrir una descompensación.Cuando corremos quemamos mucha energía. Esta energía, le da poder a los músculos,y el trabajo que el musculo realiza es liberado en forma de calor.El agua en nuestro cuerpo, no deja que este se caliente. El sudor y la evaporación del mismo en nuestra piel enfría nuestro cuerpo. Entonces en el proceso de enfriamiento perdemos agua.Si el agua no se repone, puede ser muy peligroso, porque el cuerpo se calienta.