No te rindas ante las bajas temperaturas.
Posted on 11:13 by Jessica
SABINA y CYNTHIA vencen el frío con sus 5200km=800+3x(2x100+2x200+2x300)+800; MARIANO,GUILLERMO,DIEGO y ROBERTO cubren 7600km=800km+6x(500a ritmox500suave)+ 800.
El frío continua para el fin de semana; a prepararse.
GASTON,GUILLERMO,GUSTAVO,ROBERTO,DIEGO,MARIANO; sobre circuito medido. 25 MIN + 8X400 (a ritmo-continuo) recupero 1min. 30seg.entre cada serie+10´aflojo+elongación
VICTORIA, RITA, JIMENA,MARIANE,PABLO trote suave de entre 30 y 40 min. Si me canso bajo a ritmo marcha; se reestablece la respiración, continuar a trote. CYNTHIA, Vuelta al lago marcha suave (2km)+Vuelta cambios de ritmo marcha suave-ágil(2km)+10´marcha suave+elongación.
VICTORIA, RITA, JIMENA,MARIANE,PABLO trote suave de entre 30 y 40 min. Si me canso bajo a ritmo marcha; se reestablece la respiración, continuar a trote. CYNTHIA, Vuelta al lago marcha suave (2km)+Vuelta cambios de ritmo marcha suave-ágil(2km)+10´marcha suave+elongación.
