Ese bendito feriado

Posted on 12:08 by Jessica

Siempre estamos deseando desde lo más profundo, ese descansito, el del día feriado pero cuando llega surge la pregunta… QUE HACER?
Si no pudiste arreglar para escaparte a la costa y tus alternativas son visitar a ese pariente lejano, pasarte el día en tu casa estudiando, arreglando o adelantando trabajo, te damos una opción diferente. Ir al parque más cercano de tu casa y entrenar para tu próximo desafío. Al terminar habrás pasado un momento al aire libre, ejercitando tu cuerpo y eso te dará más energía y alegría para continuar el resto del día.
CHICAS
10'trote suave+10´ donde Camb de Ritmo 3' Trote a ritmo y 1' Trote suave +5´trote a ritmo+ 10´trote suave. Descanso entre bloque 3´caminando
HOMBRES
10´trote aeróbico+4.200 mts continuos. Cómo? Repetir 6 veces x (500 mts a ritmo 5m00s)+(200 mts a ritmo 4m40s)continuo+10´aflojo